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「bb平台」一份食谱,她从 132 斤胖阿姨减回 97 斤少女

2020-01-04 14:27:18来 源:向化资讯      评论:0 点击:4991

「bb平台」一份食谱,她从 132 斤胖阿姨减回 97 斤少女

bb平台,大家好,我是邱医生。

我常说:减肥没有捷径,必须坚定不移地走可持续的科学道路。

这条路,看着苦,但一旦踏上去,就停不下来。

看完下面这位秋裤分享的减肥故事。

你就知道,什么才是减肥应该有的样子啦。

之前的我是一个每天提减肥,每天跟自己和解的人,减肥永远是明天开始的事情。

直到 2018 年 1 月公司体检,医生告诉我内脏脂肪严重超标,我才意识到对一个身高不高的人来说,132 斤、体脂率 33%,是个多可怕的数字。

下定决心开始减肥,是从 3 月初开始,最擅长最熟悉的就是节食减肥,饿了一个月后效果显著,体重回到了 120 斤左右。

可是副作用也来了。

每天情绪特别差,气色更是糟糕,工作生活都提不起兴致,大脑经常属于停滞罢工的状态,稍微吃点东西体重就有抬头的趋势。

之后就是去健身房,报了年卡开始跑步、撸铁,饮食还是半节食状态,折腾了两个星期体重没有任何变化,作为一个超级懒的人,健身卡又被我闲置了。

之后我又买了微商瘦瘦包,淘宝买了各种五花八门的代餐粉,要么不让我喝水,要么一点作用没有。

无意中翻看今日头条,发现了一个颜值很高的医生讲减肥,作为一个颜控一定要进去围观一下。

(邱医生说:这位秋裤描述得相当客观,建议录取 @清华大学)

发现这个邱医生给的食谱很有意思,能吃的东西很多,而且不厌其烦地给大家讲解关于减肥的各种知识。

作为一个理论派,深深觉得这个医生好像跟很多减肥大 ip 不一样,尝试性的跟着食谱吃。

在我原有的认知里,减肥就是一个饿字,那个时候还是靠自己摸索,只是粗浅的知道要有菜有粗粮有优质蛋白,每次饭菜大体按照食谱来吃。

奇迹就发生了。

我以每个月少 5 斤左右的速度开始变瘦。从买不到衣服,到 l 码、m 码,真的欣喜若狂,开心的我把原来所有衣服都扔掉了。

到 102 斤左右,真正的平台期来了,一个月体重都没有多少变化,认真翻看邱医生发布的各种头条推送内容,找到了平台期的突破办法,我以 99.8 斤体重加入了减肥营。

很多人都觉得你这个体重来减肥营干嘛,但是我加入减肥营,是希望更系统的掌握健康减肥的方法,能够吃饱吃好还不能反弹。

节食减肥的方法我再不想去尝试,没有办法坚持一辈子的习惯都没有意义。

在减肥营内我知道了到底如何做基础代谢减肥,这是我用过最舒服的减肥方法,每天吃得饱,营养搭配都非常科学,不饿肚子不拉肚子。

最大的收货是一个周期下来我基本掌握了自己应该吃的分量,每次每顿饭该吃什么不吃什么吃多少,心里清清楚楚。

这种心中有数的感觉真的很爽。

通过 21 天减肥营,现在肠道菌群改变很多,原来是高糖高油腻的深度爱好者,现在更加喜欢清淡原味的食物,对于原来欲罢不能的油炸食品基本无感。

21 天结束后,我体重达到了 97 斤左右。

这是我 12 年来从未有过的体重,再也不用去看大码女装,再也不是别人眼中那个胖子。

感谢遇到邱医生,感谢我们的减肥营。

我会一直坚持下去,为了更好的自己,为了一切美好的可能。

【邱医生说】

比减肥更美好的,是培养一个优秀的终生受益的习惯。

加油。

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